家暴的男人活得都很惨_家暴后女人的心理变化

通常来说，很多女人在家庭中，以指责抱怨贬低的方式和丈夫进行沟通，如果女人以这种方式进行沟通，很容易激怒对方，导致对方情绪失控，这是形成家暴的一个常见的原因，如果是这种情况，就需要我们学习一些沟通技巧，以更有效的方式进行沟通，就能避免家暴的发和一。

如果在家庭中施暴者是因为自身人格有缺陷，尽管你小心翼翼，但对方还是会因为很小的事情就破口大骂，动手打人，这时就需要态度坚决地寻求帮助，想办法让自己脱脑家暴的环境，关于这一点，现在国家已经出台了相关法律，可以拿法律武器来保护自己，2016年3月1日起实施的《中华人民共和国反家庭暴力法》规定，家庭暴力受害者可以独立申请人身安全保护令，不再依附其他诉讼，这有利于及时阻断家庭暴力，隔离施暴者，避免暴力升级，以最大限度保护家暴受害者。

家暴之所以一再发生，主要是因为家暴形成模式：家暴—道歉—原谅—关系缓和—继续家暴。施暴方有情绪时，伤害对方的身体就成了他发泄情绪的有效途径，而事后道歉、承诺和讨好成为了解决冲突关系的方法。如果是这种情况，就要打破这个模式，否则的话，施暴方很难真正改变，无底线的包容、退让，只会让家暴继续发生，暴力程度不断升级。只有坚强起来，不再把获得幸福人生的责任寄托在对方的改变上，才能从这个模式中跳出来，去创造属于自己的生活。

对待家暴零容忍。有第一次就会有很多很多次。不要相信任何人，他会改。直接到医院检查报警。对待家暴我们只能对自己负责任。

分享一个我们心理咨询中心的来访写的真实案例，也许你也能从中找到自己的能量和走出家暴的方法。

家暴，无法言说的痛

当我决定写下这些文字的时候，心有小许慌乱，一是自己文笔一向不太好，二是将自己的经历坦白出来需要好好整理头绪，也需要更多勇气和坚定，但稍静心片刻，我已不再那么徨惑。是的，我经历过那些只有黑和灰的一段人生，可经历过的痛苦不管你是选择逃避，面对还是隐瞒，它始终在那里，消极的做法只会让自己有更消极的人生。如果您愿意倾听，我乐意向您娓娓道出我所经历过的这一段。不匿名，不撒谎，不逃避，真实地面对自己的内心，面对自己的过去，也希望跟我有相类似经验的姐妹们，勇敢的走出来。

我不知道在您的心目中最可怕的是什么，是鬼是某种动物或者是别的什么。而我，心中最恐惧的是家暴和背叛。生命中第一个也是至今唯一一个男人，我认识他11年，大学同班同学，实习后分隔两地，他偷偷地和别人恋爱(我当时并不知情)，毕业后分手，然后花言巧语下复合，为他一再放弃自己喜欢的工作和升迁机会，因为不想长期分隔两地常常联系不上。同居，娘家和婆家压力下加上从一而终的传统思想影响，没了解清楚他的真实面目就匆忙(虽然认识时间不短，但真正两个人相处的时间其实非常短)结婚，生女，人流了二胎(婆家不肯要小孩，逼着人流了)，并伴随着长期家暴、冷家暴、软禁。

去年七月我带孩子逃出那个所谓的“家”——由一个作为丈夫长期流连在外动辄家暴、侵犯我隐私、软禁我和孩子，一个作为婆婆长期不关爱不照顾唯一孙女甚至推孩子撞茶几撞门边开水烫腿，一个软弱到打不还手骂不还口，明知丈夫有艳遇却不敢去查，被家暴也不能去报警验伤只知道隐忍求全的我，一个被家暴和影响变得越来越自闭没安全感的女儿组成的不堪的，不健康不健全的“家”。

不幸的是，只知道“听妈妈的话”长大的我，出嫁了就只知道“听婆婆听老公的话”的我，求娘家保护和帮助离婚诉讼而不得，那样巨大的打击，对我来说几乎是致命的。庞大的恐惧，愤怒和长期的被封闭的阴影沉重的压抑着我，可我是妈妈，总得带孩子好好活下去，我选择了压抑自己强撑着，连眼泪都不给自己流半滴。但慢慢的，被强行压抑的愤怒和恐惧在偷偷影响着我的身体，对开始女儿也有微妙的影响，而且因为没有足够法定的证据、更因为我恐惧，我逃避而不敢去离婚诉讼。最终我决心改变这些，可是我知道靠我自己的力量做不到，我需要专业的引导和治疗，于是我来到安羽，请求晓敏老师带我和女儿走出那片阴影。

晓敏老师非常贴心，非常专业又细致地了解问询我的情况，然后给我制定了很好的治疗方案，我非常信任地彻底把自己和孩子交给了晓敏老师。

第一次做身心整合治疗，我趴在治疗床上，晓敏非常贴心地交代我治疗过程可能发生的情况和治疗后要注意的事项(原谅我就不详述了)，之后在晓敏老师按压手法和言语引导下，慢慢在脑海里走回我最害怕的那个场景:我被那渣男无故横抱起摔墙上，然后被恐吓威胁，被抢手机被软禁，我缩在一角甚至哭都不敢大声哭。模糊地听到晓敏老师的声音引导(具体怎么引导我有点记不清了)，然后我在恍惚中叫喊出自己的愤怒和恐惧，拼命反抗逃出那个幽闭的空间，从那扇门闯出来后，晓敏老师把我引导着回到现实，那刻我笑的大概有点像个傻瓜——我做到了踏出第一步，也明白了:恐惧，克服的最直接最有效的办法就是用现在的眼光去坚定地面对它，然后坚定地把它排出体外。那次我出了一身的汗，手心脚心都在冒寒气，手脚有些麻痹，后背局部有些酸痛，但心里感受却说不出的舒坦。

第二天，再次做能量时，心情平静了很多，肉体的一点酸痛其实跟过去经历过的痛苦相对，连皮毛都不算。我再次看到女儿被那渣男抱着拿来威胁我不得和外人(包括我的亲戚朋友)联系，否则摔死女儿那一幕。过去的我是绝对无条件妥协的，可现在的我再看回当时的自己，只悔当初的我眼瞎加懦弱。这一刻“过去的我”不再懦弱退缩，把女儿先救出来，“现在的我”把“过去的我”救了出来，“我们”撞开了那扇封闭我的肉体和精神自由的沉重大门，然后我回到朋友们相伴的阳光和鲜花里，自由和洒脱地笑了。那天手脚麻痹情况比上次更甚，手心脚心都在冒寒气，但胸口郁闷沉重的感觉少了很多。那样的喊叫流泪是过去的我不敢想不敢做的，但内心却更加舒畅平静，甚至有些欣喜，因为很清楚地感觉到自己压抑的恐惧已快不用去用力地刻意地去压制，已经有一部分抽离出去。

再次的能量治疗回到去年八月，被洗脑的我妈突然背着我们带着渣男来到我妹妹家，只好让妹妹把女儿带出去玩，渣男假惺惺装和谈，哄骗我妈，野蛮硬拉我进房间关门，抢了我手机，把我推倒床上试图强暴我，不果，就一边拿被子压住打我，一边喊叫:老婆我错了，再也不会了，你原谅我，我爱你!我挣扎反抗，前后喊救命不下十次，好不容易才逃出来，去了景泰坑派出所报案，我妈和渣男并肩来到，拒绝承认家暴事实，说只是吵架，还说是我错了，民警误会是我出轨训斥我一通，没笔录没验伤，我懵了。再回到那个情景，我更意识到那些恐惧委屈和愤怒在虚耗我的身体和意志，我把悲愤和恐惧吼叫出来，更坚定现在的我想要的是什么。想通透的“过去的我”说出自己不敢讲的狠话，带着女儿安全离开阴暗，回到光明世界。这次治疗结束，晓敏老师估计累坏了，因为过去经历太过痛苦，不自觉的挣扎反抗，我险些摔下来，若是没用晓敏老师的专业引导，我甚至不能确定自己会不会被困在那个过去里回不到现实世界。这次是最累最痛苦的一次心灵旅程，但回来看到晓敏老师的微笑那刻心里分外踏实安稳。

一次次身心能量整合还有沙盘治疗之后，再次躺上治疗床，是我心境最平和的一次，在音乐里享受晓敏老师轻柔的灵魂般的抚触，渐渐进入了一个全新的梦境，神奇、温和并温暖。当我再次回忆这段心灵之旅，觉得不可思议，几乎没有痛苦，更多的是爱，希望和善，从没那么真实深刻地记住一个梦，可我却那么坚定地记下了它。是的，在晓敏老师指引下的这段旅程让我更深刻更清晰地看清自己内心世界，我的爱，善和希望一直都在，我才确定自己是真的从恐惧和愤怒里走出来了，内心是前所未有的平和温暖。

经过一段时间的治疗，未来的路要怎么走，我也有了初步打算，更有了自信和美好的希望。感谢安羽和晓敏老师给我这个迷航者的灯塔指引，让我看到更多的光明和希望。接下来是和女儿一起的治疗了，我也毫无保留地交给您啦，感谢您帮我们重建心灵，让我们可以去努力过更美好的人生!

很感谢来访者，把这一段心路用文字记录并愿意分享给大家。

在她的身上，我看到了一个生命灵魂要疗愈自己的决心，以及这样的决心所带来的配合与开放，也看到了一个生命对另一个生命全然的信任，才可以让她在比较短的时间内达到一个比较好的疗愈状态。

她的咨询仍然需要继续，但我坚信，不久的将来，她可以以一个独立的、充满爱与能量的生命灵魂，生活的更美好。

再次感谢来访者的信任，以及想要自我调整的决心，让我有机会可以帮到她。

有没有什么家暴行为，听了会让人瞬间暴掉?

有。

编辑部开会时，温林讲了一个她朋友的故事。

姑且叫她小思，结婚第三年，开始被家暴。

先只是谩骂，后来偶尔踢打，但小思没做任何反抗。

直到有一次，男人输了钱，火气没地方发泄，拿起皮带，对着她一顿毒打。脸上、背上、手臂上，都被抽的肿了起来。

那一次，她选择了报警。

男人被拘留了半个月。

放出来后，男人好像学乖了。除了不时地骂几句，几乎很少动手。

小思以为，家暴的噩梦，终于终止了。

但不料，真正的噩梦，才刚刚开始。

有一次，两人发生了争执。男人扬起手掌，在刚想扇下去的时候，突然想到了什么。

他将手掌放下，把小思推倒，对着下体的位置，一脚踹去。

随后，小思捂住下体，一声惨叫。

“有本事你再报警啊!臭不要脸的，看你现在还好不好意思把伤口给别人看!”

男人说完这句话后，门一甩，扬长而去。

这次家暴，他有恃无恐。因为他算计着：以前打你有证据，现在证据看不见了吧?

果然如他所料，这次小思没任何声响。

接着，小思最隐秘，最脆弱的身体部位成了男人家暴时，最经常攻击的地方。

踢、踹、抽、打••••••

这期间肉体的痛苦、精神的折磨，没有人能想象得到。

两年后，她得了严重的妇科病。

以前总想着等儿子长大点再离，可现在，她熬不下去了。

她提出了离婚，净身出户。

小思没有指控他家暴，没有把她那一块揪心的伤口，公诸于众。

她说：“这些苦难我认了，伤疤我已不想再揭。”

听温林讲这个故事时，愤慨和无奈，充斥着我每个细胞，也刺激着，我一定要写点什么。

首先来看一下，家庭暴力的发生数量。

这是2016年，全国妇联做出的一次统计。

我国2.7亿个家庭，约25%存在家庭暴力，90%受害者是女性。并且，大部分暴力形式，都是拳脚相加。

我国平均每7.4秒，就有一位女性遭受丈夫殴打。

我国每年15.7万名女性自杀，其中60%是因为家庭暴力导致。

我国受家暴女性，最短3年才会报警，最长已遭受40年。

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也就意味着，每4个已婚女性当中，就有1个，在忍受长期家暴。

在《中国反家暴记实》纪录片里，揭露了家暴的残酷。

她叫杜娟，被家暴20年。

她是教师，丈夫是工程师，一个俨然有文化、有素养的家庭，却依然躲不掉被家暴的命运。

她丈夫有个癖好 ，爱看限制片。

而每次看，都必须要拉上杜娟。并且要随时准备，满足丈夫一些重口味行为。

刚开始当然不服从。

丈夫立马一巴掌下去，再把她摁倒在床，然后一个在咆哮中，一个在哭泣里，完成了某些行为。

杜娟说，这些还是轻的。

有一次，丈夫嫌弃她不够配合，毒打后，冻了她足足一夜。

有一次，丈夫为了体验刺激，对她一边进行抽打，一边进行某些体验。

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长期非人的折磨，杜娟患上了妇科病。

做完手术后，医生再三劝告：一个月以内，不能有x生活。

结果回去的第一天晚上，丈夫就实行了x暴力。

杜鹃说：“那张床，就是我的地狱。”

而杜鹃，只是千万女人在家暴里挣扎着的一个缩影。

一个受害者蓝小姐，也饱受性虐家暴之苦。

“他要是打我的手，打我的头，我可以去报警。可他打的地方，我给别人看的勇气都没有。”

一个被家暴十年的刘女士，谈起往事，几度情绪崩溃。

“前面两年是拳头，后面几年是拳脚相加，踢完之后，还吐朝我脸上吐唾沫。”

如此令人发指的家暴行为，放眼望去，竟比比皆是。

那为什么会这样?

专家给出解释：

“千百年来，男性一直是社会和家庭的核心。在历代封建王朝的法律当中，丈夫打伤妻子，只有在妻子致于较重伤害时，才会进行刑法，并且要罪减二等。”

“而妻子殴打丈夫，则要罪加几等。若将丈夫致死，妻子将面临的刑罚，或被处死，或被绞杀，甚至被凌迟。”

几千年的父权文化，到了今天，依然根深蒂固于许多男人的思想里。

当你劝解，或阻止他实施家暴时，他会理直气壮地说：

“我打我老婆，关你什么事?”

“我管教我女人，这不天经地义吗?”

当你对被家暴者哀其不幸，怒其不争时，她可能会说：

“我们这男人打老婆都很常见，大家都是在忍。”

“每次打完我，他都会跪下来道歉，直到我原谅他。”

一个觉得能忍就忍，一个觉得打你理所当然，无休无止的家暴行为，就这样形成。

可能你会问，如果遇上了，那该怎么办?

我只有两个建议。

(1)对家暴做到，零容忍。

先给大家看一个调查图。



受暴妇女，平均被虐待35次后，才会报警。

有人说，因为家丑不可外扬。

有人说，这是家务事，警察管不了。

可《反家暴法》早就出台了，家庭暴力，早已不是家务事，它属于法律保护范畴。

所以，在家暴第一次发生的时候，你绝不能就此忍耐，或原谅，

“他打完我之后，就跪着求我原谅，还扇自己嘴巴。”

“他说是太爱我，害怕失去我，才会打我。”

这样的话，是不是很耳熟?

不要相信这样的鬼话，只要他动手打你了，必须第一时间选择报警，或者，离开他。

没有得到相应惩罚的暴力，长不了记性，也意识不到自己的问题。

暴力的零代价，只会让他下一次，施予更大的暴力。

(2)强大自己。

我是一个追崇理性的人。

我不会看见家暴，就怒斥，你怎么不离婚?为什么不离开他?

因为我知道，每段甘于隐忍的婚姻，都有它不为人知的苦衷。

或为孩子，或为老人，或为身不由己的命运••••••

如果你面对的家暴，难以启齿;如果你面对的家暴男，法律都束手无策——

你唯有强大你自己。

曾听过一件真实的事。

老公家暴，妻子暂时不想离婚，就想出了一个办法。

深夜，她坐在呼呼大睡的丈夫旁边。左手拿菜刀，右手拿剪刀，用锋利刀刃，进行相互摩擦。

没多久，丈夫醒了。

看着妻子手握菜刀，呲牙咧嘴的模样，他顿时吓得一身冷汗。

那天晚上过后，丈夫对她就再也没有动过手。

恶人最怕什么?比恶人更大的恶。

当然，这并不是说，我们就应该以暴制暴。不是说，你打我一拳，我就捅你一刀。

而是理智地用一些方法，去震慑，去警告他：我不是那么好惹的。

比如，你可以去健身、去习武、去加强自身的气质••••••

只有强大了自己，施暴者，才会收起拳头。

每次写完这样的文章，总不免对有些男人，竖起满腔怒火;对有些女人，感到无限怜悯。

家暴，是几千年男权文化，留下来的一个病根。

有些受害者，在法律的护佑下，在独立的引领下，走了出来。

有些，却依然活在无休无止的家庭暴力里，活在“男人打自己老婆怎么了”这种生存环境里。

不敢发声，不被看见，只有苟且。

家庭里，每个人都是平等的。

没有谁附属于谁，也没有谁，就应该管教于谁。

希望这种平等思想，能早日传播进有些男人的脑中。

希望每个女人，都能避开家暴男的伤害。

倘若不幸遇上了。不要心存侥幸，不要暗怀希望，更不要一味地迁就。

要么离开，要么说‘不’。

尼采说，当你凝视深渊的时候，深渊也会凝视你。如果不终止，你也会成为家暴者，以暴力，对待你的孩子，和更弱小的他人。

对家人不一时冲动后悔一生，善待，尊重!不要随意的去批评对方。学会包容，请先试着去理解。学会去沟通，沟通是维一，解决的问题。

你妈不愿意，那有什么办法?一个愿打一个愿挨，说的就是这样的吧!其实从第一次开始家暴，打回去就行了，打不过也要打，软的怕硬的，硬的怕不要命的，要么离，要么打回去，没有别的办法，都是自己惯的，换个会打会骂的女人，他可能会很老实，现实中就有很多这样的

遇到家暴怎么办?

首先得弄清家暴你的人是谁?是你父母家暴你，还是你老公家暴你?

先来一个个的说。

如果是父母家暴你，第一次提醒他们，家暴是犯罪，然后求助街道或者居委会。

毕竟，大多数人不想和父母闹僵。

再有第二次，直接报警。

父母经常家暴你，无论什么理由，他都是犯法的。

不过，话也得说回来，如果你长期惹是生非，不务正业，自己也要改正。

再来说说，如果是老公家暴你。

先要搞清楚，你对他还有没有留念?

如果你对老公没有任何留念，那就考虑分开。

分开也不是一时头脑发热，也要经过深思熟虑。

考虑哪几个方面呢?

第一，经济问题。

如果你离开他，没有任何收入来源，建议先学一些本领，找到能依靠自己生存下去的工作，养活自己。

第二，孩子问题。

离开他，你的孩子归谁抚养?

如果你想要孩子，法院会根据你的住房环境，经济能力，陪伴成长等方面，判断孩子是否给你。

如果你没有能力抚养孩子，法院把孩子判给你的几率很小。

第三，你能忍受周围人的流言蜚语吗?

我敢说，有的女人不是怕离婚，而是怕离婚后，别人看待你的眼光。

如果你不在乎别人怎么看你，把自己的幸福看的至关重要，各方面条件尚可，可以考虑离婚。

据我所知，家暴只有一次和无数次。对别人的纵容，就是对自己的残忍。

一个愿打，一个愿挨没办法，别人谁也管不了，要是本人一次忍让着，二次还击，三次离婚各奔东西。

果断离婚。不要拖着。如果真的决定要开始一件事，就让自己尽快开始。如果已经决定出发，就不要把生命浪费在犹豫上。因为所有的伟大，都源于一个勇敢的开始。

家庭暴力不是家务事，而是违法行为;希望每一个公民或组织发现他人遭受家庭暴力时，都应通过报警等方式积极伸出援手;同时提醒每一个遭到家庭暴力的人，当你遭遇到家暴时，应注意这些事项，最大程度减少伤害：

一、远离厨房，以免施暴者用锐器伤你;靠近门窗向邻居及路人求助;注意保护头、脸、胸、腹等身体重要部位;躲进有电话可求助的房间，如有可能，将施暴者反锁在门外;同时第一时间拨打110，并保存出警记录;

二、首先要及时向有关机构反映。反家暴法规定，县级以上人民政府负责妇女儿童工作的机构，负责组织、协调、指导、督促有关部门做好反家庭暴力工作。县级以上人民政府有关部门、司法机关、人民团体、社会组织、居民委员会、村民委员会、企业事业单位，应当依照反家暴法和有关法律规定，做好反家庭暴力工作。

三、直接向公安机关报案也是举报家庭暴力问题的重要途径。反家暴法明确，公安机关接到家暴报案后应及时出警，制止家庭暴力，按照有关规定调查取证，协助受害人就医、鉴定伤情。

四、向法院申请人身安全保护令。反家暴法首次建立了人身安全保护令制度。当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。人民法院应当在72小时内作出裁定，情况紧急的应当在24小时内作出。人身安全保护令的保护范围可以包括申请人及其相关近亲属。人身安全保护令由人民法院执行，公安机关以及居民委员会、村民委员会等应当协助执行。

哪些证据可以证明家暴行为

当下，法院一般认定家暴行为的证据主要有以下几类：

一是公安机关的接警记录;

二是受害者自拍受伤的伤情照片;

三是医院的伤情报告;

四是证人、证言。

五是公安机关出具的告诫书。家暴受害者可收集这些证据向法院起诉。

根据《中华人民共和国婚姻法》第四十六条“有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：(一)重婚的;(二)有配偶者与他人同居的;(三)实施家庭暴力的;(四)虐待、遗弃家庭成员的”判定。所以，证明配偶有家暴行为及造成了伤害，在离婚分财产时候，可多分一部分

我没有遇见过，假如遇到我会毫不犹豫地进行反击，是我的错可以批评，但是不能动手。我也不喜欢动手。我见过很多家暴的，都是男人手里拿着东西追着女人打。女人在前面跑，男人拿着棍子在后面追着骂着，别人还不能拦，一拦连别人也怪上了，这种人太可恶了，真是一点素质也没有，造成这种恶果的女人也有过错，就是平时自己太懦弱了，对男方纵容了，一再的迁就，忍让天长日久就造成了家暴的恶果。首先女人遇到家暴时，不要怯懦，奋起反抗，给男方晓以厉害，告诉他家暴的后果一一打伤人你是要付医药费的，如果，男方是个十恶不赦，油盐不进的渣男，那你只有逯机会跑喽，好汉不吃眼前亏。

9月19日，长春市人大常委会召开《长春市预防和制止家庭暴力条例》(以下简称《条例》)新闻发布会，会上透露《条例》将于2017年10月1日起施行。这部法规是2016年《反家庭暴力法》颁布以来，在全国最先出台的地方性法规，它的出台对于加强长春市预防和制止家庭暴力工作具有十分重要的意义，打破了过去“法”不进家庭的禁忌，标志着长春市预防和制止家庭暴力工作进入了一个新阶段。

长春市人大常委会法工委主任乔大勇表示，该条例是市人大常委会2017年的立法项目，在法规起草过程中，我们充分发扬民主，将征求意见稿在常委会网站和新闻媒体上刊登征求意见，召开了协调会、专家论证会、行政相对人座谈会，还征求了长春市人大代表的意见。同时开展了深入的调查研究，充分借鉴国内外的先进经验，在认真吸纳各方面意见的基础上，进行了反复研究、论证，经过二十多次的修改，形成了条例草案，经市人大常委会两次审议后通过，报由省人大常委会批准。

条例分为总则、家庭暴力的预防、家庭暴力的处置、人身保护令的协助执行、法律责任、附则，共六章三十八条，主要内容为:

对于家庭成员的范围，在《反家庭暴力法》中没有明确规定，由于家庭成员的确定是构成家庭暴力的要件之一，为增强地方立法的可操作性，在条例中对家庭成员的范围采取列举方式进行了界定，为相关部门认定家庭暴力主体提供了法律依据。

条例在附则中还规定了“家庭成员以外具有监护、扶养、寄养、同居等关系且共同生活的人之间实施的暴力行为，参照本条例规定执行”。

条例对市、县(市)区人民政府组织领导预防和制止家庭暴力工作的职责做出了规定，将预防和制止家庭暴力工作作为精神文明建设和社会治安综合治理的内容，纳入了目标管理的考核范围，对预防和制止家庭暴力工作的经费及表彰奖励作了规定。

同时规定了对预防和制止家庭暴力心理健康咨询、家庭关系指导、家庭暴力预防知识教育、婚姻家庭矛盾纠纷调解等服务，可以通过政府购买服务等方式委托社会组织开展，这样更有利于发挥社会组织的作用，形成预防和制止家庭暴力的全社会合力。

预防是反家庭暴力工作的重要环节。条例规定了预防和制止家庭暴力工作遵循预防为主、综合治理，教育、矫治与惩处相结合的原则，规定了以下预防措施:一是工会、共产主义青年团、妇女联合会、中小学、用人单位等应当开展预防和制止家庭暴力宣传教育。二是政府有关部门、司法机关、妇女联合会、医疗结构应当将预防和制止家庭暴力纳入业务培训。三是市、县(市)区、乡(镇)人民政府、街道办事处应当鼓励和支持社会组织开展家庭暴力预防工作。

为了及时发现和制止家庭暴力，条例规定家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属，可以向公安机关报案。同时，为了更好地保护特殊群体的合法权益，条例规定学校、幼儿园、医疗机构、居民委员会、村民委员会、社会工作服务机构、救助管理机构、福利机构及其工作人员在工作中发现未成年人、老年人、残疾人、孕产期和哺乳期的妇女、重病患者遭受或者疑似遭受家庭暴力的，应当及时向公安机关报案;未按规定报案造成严重后果的，由上级主管部门或者本单位对直接负责的主管人员和其他直接责任人员依法给予处分。

家庭暴力的情节有轻有重，条例对不同情节的处理分别做了规定，对情节较重的，依法给予治安管理处罚乃至追究刑事责任;对情节较轻依法不给予治安处罚，符合法定情形的，由公安机关对加害人出具告诫书。同时规定了公安派出所、居民委员会、村民委员会应当对收到告诫书的加害人、受害人进行查访，监督加害人不再实施家庭暴力。条例还规定了告诫书的送达，应被害人要求，可以通知加害人所在单位，这一规定加大了对家庭暴力加害人的威慑力。

《反家庭暴力法》规定了当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。人身安全保护令是人民法院做出的，但绝不是人民法院的“一家之事”，在人民法院执行过程中需要相关部门和组织的协助。条例对协助执行机关、协助执行内容进行了具体的规定!

家暴包括热暴力和冷暴力，热暴力侧重于带给受暴者身体的伤害，冷暴力侧重于带给受暴者精神上的伤害。

如果你老公对你实施的是热暴力，你要根据情况从下面几个方面考虑问题。

一、要看老公是不是有人格缺陷所导致的暴力倾向，是否有家族遗传性?如果是，毫不犹豫，结束这段婚姻。

二、要看家暴发生的时间。如果是结婚前，恋爱期间就存在暴力倾向，你还接受，选择忍耐，那么结婚后家暴的可能性更大，持续性更长。如果不能忍受，那么忍痛割爱，分手是最正确和明智的选择。如果是结婚后才出现家暴，这时就要看家暴原因了，慎重考虑结束婚姻。因为当家暴发生时，无论怎么反抗，由于力量的悬殊，大多数情况下女人通常不是男人的对手，无论你怎么反抗都无济于事，只能尽量保护好自己的头部，降低受伤程度。

三、要看家暴的地点。有些有家暴行为的人在外人面前、在公共场合，表现得非常好，给人一种家族和睦的假象，一回到家，就往死里打。这种情况下，受暴者一定要坚定信念和立场，维护好自己的底线，只要再犯必须严格按照你们的约定执行，不再给他任何机会。

如果你老公对你实施的是冷暴力，你要想办法先与他沟通交流，了解清楚原因，对症下药，如果是因为你的强势、唠叨等原因引起的，你就要及时改变自己的言行;如果是他的原因，你更不要看到他不说话就用各种方法刺激他，要用温暖的语言感化他，让他逐步与你同频。

在家暴中，很多妻子选择默默承受，主要是考虑孩子，还有所谓的“家丑不可外扬”，当你一次次地给他机会改正，老公甚至还变本加厉，这时不只是你受害，孩子的身心健康受伤害更深远，因此，为了自己，为了孩子，你更要考虑终止这段婚姻关系了。如果老公不同意离婚，你就必须寻求帮助，必要时报警，向妇联求助，这样才能维护好自己的权益，同时收集家暴证据，诊所、医院的验伤诊断书是最有力的证据，最后向法院起诉。当然，你和孩子都必须要搬出来住，这样才能保证最基本的人生安全。

任何一种婚姻模式，其实都是一场心理较量，究其根源都是自己创造的，你是你所有问题的第一责任人。所以，遇到家暴，一定不要忍气吐声，一定不能示弱，一定要懂得拿起法律武器维护自己的权益，让他知道你不可以忍受家暴，这样，才能更好地保护好你自己和孩子的身心健康安全。